Prüfungsangst –
was tun?
Du hast gelernt. Aber in der Prüfung ist dein Kopf plötzlich leer?
Herzklopfen, Druck und die Angst vor dem nächsten Blackout müssen nicht deinen Weg bestimmen. Ich begleite dich dabei, emotionale Muster zu verändern, Nervosität zu regulieren und mit mehr Sicherheit in deine Prüfung zu gehen.
Schreib mir auf WhatsApp
Deine Situation. Dein nächster Schritt.
- Führerschein
- Schule
- Vorträge halten
- Bühne & Sitzkreis
- Weiterbildung
- Abschlussprüfung
Ausgezeichnet auf Google★★★★★Veränderungen, die Menschen erlebt haben.
Persönliche Erfahrungen aus meiner Coaching-Begleitung. Die Bewertungen beziehen sich auf unterschiedliche Anliegen, nicht speziell auf jedes hier angebotene Thema.
Rezensionen auf Google lesen ↗
„endlich wieder Dinge zu tun, die ich früher nicht machen konnte“
„Udo Laubert, Coach, Schamane, Gedankenleser…“
„zurück zu einem Leben voller Selbstvertrauen und Freude.“
„… mit sehr großer fachlicher Kompetenz, Geduld, Empathie und Souveränität einen sicheren Raum schafft …“
„Wir können jetzt wider gut miteinander zusammenarbeiten und sind wieder produktiv.“
„Dein Atemkurs ist absolut Empfehlenswert. Ich konnte so tief eintauchen und es hat sich viel getan.“
„Udo ist ein absoluter Fachmann , was das Thema Breathwork angeht.“
„So ein hilfsbereites Coaching, es hat sich einfach so vieles zum positiven geändert nach diesem Tag.“
„Udo ist ein wunderbarer Coach“
Kommt dir das bekannt vor?
Eigentlich kannst du es.
Doch der Druck macht dicht.
Blackout in der Prüfung
Zu Hause sitzt der Stoff. Dann liegt die Prüfung vor dir – und plötzlich ist alles weg.
Gedanken im Dauerkreis
„Was, wenn ich wieder durchfalle?“ Schon vorher spielst du im Kopf durch, was schiefgehen könnte.
Dein Körper macht Alarm
Herzklopfen, Anspannung, Überforderung. Du willst ruhig bleiben, aber dein Körper zieht nicht mit.
Stress, hohe Erwartungen und schlechte Erfahrungen können sich gegenseitig verstärken. Aus „Ich möchte bestehen“ wird „Ich darf auf keinen Fall versagen“. Die Prüfung fühlt sich plötzlich wie eine Alles-oder-nichts-Situation an. Genau an diesem Druck setzen wir an.
Schule · Ausbildung · Studium · Führerschein · Weiterbildung · Job · Präsentationen & Bühne
Nach der Prüfung kam diese Nachricht.
Vier persönliche Rückmeldungen aus meiner Arbeit mit Prüfungsangst.
Zum Vergrößern antippen. Persönliche Erfahrungen – jeder Weg ist individuell.
Genau so geht es mir – schreib UdoDruck runter.
Mehr Vertrauen in dich.
Wir schauen darauf, was dich blockiert – und üben, wie du damit anders umgehen kannst. Unser Ziel: weniger vom Prüfungsstress mitgerissen werden, klarer denken und zeigen, was du gelernt hast.
VERSTEHEN & VERÄNDERNCoaching & Neurocoaching
Was setzt dich unter Druck? Welche Gedanken und emotionalen Muster springen an? Gemeinsam arbeiten wir daran, neue Reaktionen und mehr Zutrauen zu entwickeln. Dazu können auch NLP und Emotion-Sync® gehören.
NACH INNEN FOKUSSIERENHypnose
Mit angeleiteter Entspannung und inneren Bildern arbeiten wir an deinem Erleben der Prüfungssituation. Du kannst neue Perspektiven und einen ruhigeren Umgang mit der Situation erproben. Ich erkläre dir vorher jeden Schritt.
WIEDER RUNTERKOMMENBreathwork-Techniken
Du lernst ruhige, alltagstaugliche Atemtechniken kennen, die dich beim Umgang mit Anspannung unterstützen können. Wir üben, wie du sie vor einer Prüfung oder in einem stressigen Moment einsetzen kannst.
Du musst keine Methode kennen oder vorher auswählen. Wir besprechen gemeinsam, was zu dir und deiner Situation passt.
So gehen wir es gemeinsam an.
Erst mal kennenlernen
Schreib mir, welche Prüfung ansteht und was dir Sorgen macht. Im kostenfreien Kennenlerngespräch klären wir deine Fragen und schauen, ob meine Begleitung zu dir passt.
Verstehen, was dich blockiert
In deinem Coaching nehmen wir uns deine konkreten Auslöser vor: Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und frühere Erfahrungen.
Neue Sicherheit üben
Wir erproben passende Methoden und mentale Strategien. Du nimmst Übungen mit, die du in deiner Vorbereitung und rund um die Prüfung anwenden kannst.
Das möchtest du vielleicht wissen.
Muss ich direkt ein Coaching buchen?
Nein. Schreib mir erst auf WhatsApp oder buche ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Wir sprechen über deine Situation und du entscheidest anschließend in Ruhe. Wenn du schon weißt, dass du mit mir arbeiten möchtest, kannst du direkt buchen.
Hilft das auch bei Blackouts oder Führerscheinangst?
Mit Prüfungsangst, Blackouts und dem Druck vor der Führerscheinprüfung kannst du dich an mich wenden. Wir schauen, was bei dir passiert, und arbeiten an deinem Umgang damit. Das gilt auch für Schule, Ausbildung, Studium, berufliche Prüfungen und Präsentationen. Coaching ersetzt das Lernen und die praktische Vorbereitung nicht.
Was passiert bei Hypnose – und muss ich das machen?
Ich leite dich mit Entspannung und inneren Bildern an. Wir besprechen vorher, was wir machen und wofür. Du kannst Fragen stellen und eine Übung jederzeit beenden. Hypnose ist keine Pflicht: Wir wählen gemeinsam die Methoden aus, mit denen du arbeiten möchtest.
Was bedeutet Breathwork bei Prüfungsangst?
Hier geht es um bewusstes, ruhiges Atmen und darum, Anspannung früher wahrzunehmen. Du übst mit mir einfache Atemtechniken für deinen Alltag und die Prüfungsvorbereitung. Welche Übungen passen, klären wir vorab persönlich.
Meine Prüfung ist bald. Lohnt sich eine Anfrage noch?
Schreib mir, wann deine Prüfung ist. Dann klären wir, ob rechtzeitig ein Termin möglich ist und worauf wir uns konzentrieren können. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von deiner Situation ab. Eine bestandene Prüfung oder ein bestimmtes Ergebnis kann ich dir nicht versprechen.
Geht die Begleitung online?
Ja, wir können uns persönlich per Zoom treffen. Du brauchst einen ruhigen Platz, eine stabile Internetverbindung sowie Kamera und Mikrofon. Die Details besprechen wir vor deinem Termin.
Was ist kostenfrei und wann bezahle ich?
Der erste WhatsApp-Kontakt und das Kennenlerngespräch sind kostenfrei. Die anschließende Coaching-Begleitung ist kostenpflichtig, mit Zahlung auf Rechnung. Pakete und Gesamtpreise siehst du vor deiner verbindlichen Buchung. Allein durch eine Nachricht buchst du noch nichts.
Ich bin unter 18. Wie funktioniert die Buchung?
Wenn du noch nicht volljährig bist, übernehmen deine Sorgeberechtigten die Buchung. Wir klären gemeinsam, wie die Begleitung passend für dich gestaltet werden kann.
Was sollte ich vor der Teilnahme wissen?
Die Begleitung ist Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Vor der Teilnahme klären wir, ob die Methoden zu deiner Situation passen. Die verbindlichen Voraussetzungen findest du unter Buchung & Teilnahme und in deiner Teilnahmevorbereitung.
Du musst das nicht allein sortieren.
Erzähl mir, welche Prüfung vor dir liegt und was dich gerade blockiert. Wir finden gemeinsam heraus, welcher nächste Schritt für dich passt.
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